De ideale vakantie skincare-routine. Zo blijft je huid stralend op reis ✨

Bij Sorelle Laser Clinic doen we, binnen onze mogelijkheden, er alles aan om onze cliënten aan een gezonde en stralende huid te helpen. Een gezonde huid begint eigenlijk pas echt bij een gezond lichaam en is niet alleen gebonden aan de producten die je op je huid aanbrengt en smeert. Hoe gezonder je bent van binnen des te meer je huid zal stralen.

Belang van voedingsstoffen

Onze huid weerspiegelt voor een groot deel hoe gezond we van binnen zijn. Tekorten aan essentiële vetzuren, vitaminen, antioxidanten en andere voedingsstoffen kunnen zich uiten in een doffe huid, vroegtijdige veroudering, ontstekingen, acne en een verstoorde huid barrière. Daarom geloven wij in een holistische benadering: door voeding en suppletie te combineren met onze huidbehandelingen, versterken we het effect van binnenuit. Dit is niet alleen  goed voor je huid, maar een boost voor je algehele gezondheid.

Maar, krijg je niet gewoon alles binnen via voeding?

Wel als je heel bewust bezig bent met je voeding en een gezonde levensstijl, maar in de praktijk blijkt dat zo lastig te zijn dat maar een klein percentage van de mensen hieraan voldoet. Door o.a. industriële landbouw, vervuiling, stress, medicijngebruik, bewerkte voeding en ons slechte levensstijl, krijgen we dagelijks vaak veel minder voedingsstoffen binnen dan we denken. 

Hieronder zal ik uiteenzetten hoeveel groente en fruit je dagelijks dient te consumeren als je therapeutisch wil werken aan de gezondheid van je huid.

Volgens het Voedingscentrum dienen we dagelijks minimaal 250 gram groente en 2 porties (ongeveer 200 gram) fruit te eten om ons lichaam te voorzien van genoeg voedingsstoffen.

Wat als je écht wil werken aan huidverbetering?

Hoewel bovenvermelde hoeveelheden voldoende zijn om tekorten te voorkomen, zijn ze vaak niet optimaal voor huidherstel of huidverbetering. Voor zichtbare resultaten – zoals een stralende huid, minder ontstekingen (acne) en/of meer collageenaanmaak (anti-aging) – heb je vaak meer antioxidanten, vitaminen en vezels nodig dan het minimum.

Voor je huidgezondheid wordt daarom aanbevolen:

• Groente: 400–500 gram per dag
  → Vooral rijk aan vitamine A, C, D, zink en antioxidanten zoals in paprika, broccoli, boerenkool, spinazie; 

• Fruit: 250–300 gram per dag
  → Kies voor fruit met veel antioxidanten zoals bessen, kiwi, citrusvruchten, mango.

Uit onderzoek van het RIVM is gebleken dat maar een zeer klein percentage van de Nederlanders de aanbevolen hoeveelheid groente en fruit eet, te weten:

• Slechts 27% van de volwassenen eet dagelijks de aanbevolen hoeveelheid groente (minimaal 250 gram).

• Slechts 19% van de volwassenen eet dagelijks de aanbevolen hoeveelheid fruit (minimaal 200 gram).

👉 En maar 10% van de volwassenen haalt beide richtlijnen tegelijk: dus zowel voldoende groente als fruit per dag.

Hopelijk begrijp je dat er dus NOG minder mensen die dagelijks 400-500 gram groente en 250-300 gram fruit per dag. dat jaarlijks 2,5 miljoen Nederlanders chronische huidproblemen hebben, kan hieraan gelinkt zijn.

Belang van Omega-3 voor je huid

Naast vitaminen en mineralen zijn Omega-3 vetzuren ook extreem belangrijk voor een goede huidgezondheid. Omega-3 vetzuren (zoals EPA en DHA) ondersteunen namelijk de huid van binnenuit op verschillende manieren:

✅ Remmen ontstekingen – helpt bij acne, eczeem en rosacea

✅ Versterken de huid barrière – voorkomt droogheid en schilfering

✅ Verbeteren elasticiteit – dragen bij aan een soepele, stevige huid

✅ Versnellen huidherstel – handig na behandelingen zoals laser of microneedling

Hoeveel Omega-3 dien je in te nemen?:

Volgens de EFSA (European Food Safety Authority) heb je 250 tot 500 mg EPA en DHA per dag nodig voor een normale werking van hart, hersenen en ogen. Voor huidgezondheid is een hogere inname vaak wenselijk, namelijk rond 1000 mg per dag. Dat is zo een 3 porties (300-400 gram) vette vis per week zoals zalm, makreel of haring. Er zijn ook plantaardige voedingsmiddelen die omega 3 bevatten, zoals bijvoorbeeld lijnzaad en walnoten, maar deze zijn moeilijker om te zetten in de juiste vorm, waardoor je er meer van dient te eten om alsnog voldoende binnen te krijgen.

Welke prioriteiten heeft je lichaam?

Je lichaam heeft als prioriteit om jou – als individu – in leven te houden. Daarbij is van belang dat alle vitale organen en ledematen als eerst worden voorzien van de nodige voedingsstoffen. Je huid komt daarbij als een van de laatste organen aan de beurt. Het is een logisch gevolg dat als je niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgt, je lichaam alles wat je wel binnen krijgt, gebruikt om jou in leven te houden, zodat je kunt blijven functioneren. Hierdoor blijft er niet genoeg over om ook nog eens je huid te voeden. Dit kan dus leiden tot huidproblemen.

Invloed van stress op je huid

Daarnaast vraagt je lichaam onder stress, bij ontstekingen of een verstoorde darmwerking om meer voedingsstoffen dan gemiddeld. En laat dat nou precies de omstandigheden zijn waarin huidproblemen vaak ontstaan. 

Welkom ZINZINO

Om de tekorten in je lichaam op te vangen en deze aan te pakken, introduceren we met trots onze nieuwste toevoeging aan ons behandelaanbod: hoogwaardige voedingssupplementen van het merk Zinzino. Deze innovatieve supplementen ondersteunen jouw huid van binnenuit, zodat je nog meer resultaat haalt uit je behandelingen én je dagelijkse huidverzorging.

Waarom Zinzino?

Zinzino is een Scandinavisch merk dat gespecialiseerd is in op wetenschap gebaseerde suppletie. Ze combineren pure ingrediënten met klinisch bewezen formules. 

Na een lange zoektocht, hebben we uiteindelijk bewust voor Zinzino gekozen, omdat:

• de producten uitgebreid getest en gedocumenteerd zijn

• ze vrij zijn van onnodige toevoegingen

• ze een meetbare verbetering in vetzuurbalans bieden 

• ze perfect aansluiten bij huiddoelen zoals anti-aging, hydratatie, en acnebestrijding

Huidverbetering van binnenuit en van buitenaf

Zowel jouw huid barrière, vochtbalans als ontstekingsgevoeligheid worden sterk beïnvloed door wat je eet – of tekortkomt. Met Zinzino kunnen we dit nu gericht aanvullen, zodat jouw facials beter hun werk kunnen doen.

Of je nu werkt aan:

• acne of hormonale onzuiverheden

• een droge, doffe huid

• pigmentvlekken

• vroegtijdige huidveroudering

… dan kan een voedingsaanvulling van binnenuit het verschil maken.

Persoonlijk advies  op basis van jouw behoeften

Tijdens een intakegesprek bespreken we graag jouw huiddoelen én leefstijl. Aan de hand van jouw situatie adviseren we of en welke voedingsstoffen hierbij passen. Dit kan gecombineerd worden met onze behandelingen en/of producten voor optimaal resultaat.

Maak vandaag nog een afspraak voor een gratis intake. Wij helpen je stralen – van binnen én buiten.